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《快乐燃脂塑身操：让你狂力甩肉，越跳越瘦！》是一套专为减脂塑形需求人群设计的活力健身课程，以“快乐运动+高效燃脂”为核心，通过科学编排的操课动作，帮助用户在愉悦氛围中实现体重管理与体型塑造的双重目标。课程以有氧燃脂与力量训练结合为特色，精选节奏感强的动感音乐作为背景，编排了涵盖跳跃、深蹲、开合、核...
古法健身操是融合传统养生智慧与现代运动科学的健身体系，以千年养生功法为根基，通过科学编排的肢体动作与呼吸调节，帮助现代人实现身心调和与健康提升。该健身操以中医经络理论、道家导引术及武术养生精髓为核心，精选如八段锦、五禽戏、易筋经等经典功法中的精华动作，结合人体力学与运动康复原理进行优化编排。课程包...
B站-韩小四：瘦腿直腿居家训练全方案是健身达人韩小四专为居家瘦腿需求设计的系统训练课程，整合全网热门瘦腿方法，通过科学动作组合与阶段性训练，帮助用户居家高效改善腿粗、腿型不直问题，打造纤细笔直美腿。课程内容覆盖「减脂+塑形+拉伸」全链路：从基础呼吸与核心发力训练切入，强化足踝功能与臀肌启动，提...
欧阳春晓：7天打造直角肩少女背2.0版是健身博主欧阳春晓推出的升级版塑形训练课程，聚焦现代女性关注的直角肩与少女背线条塑造，通过科学高效的7天训练计划，帮助学员快速改善圆肩、驼背、斜方肌厚重等问题，打造挺拔优雅的上半身体态。课程基于欧阳春晓“精准发力+高效燃脂”的训练理念，2.0版优化了动作编...
这门由B站知名健身博主欧阳春晓打造的28天减脂课程，专为想要科学、高效减脂的人群设计，通过系统化的训练计划+饮食管理，帮助学员在短期内实现根本性减脂目标，而非单纯减重。课程以
B站热门健身博主范李猿推出的「14天体态矫正计划·下身篇」，是一套专攻下肢体态问题的短期跟练课程，聚焦现代人常见的骨盆前倾/后倾、假胯宽、X/O型腿、膝超伸、小腿外翻等下身姿态困扰，通过科学动作与14天渐进训练，帮助用户改善下肢线条与力学平衡。课程以“14天周期”为节奏，每天安排
B站热门健身博主范李猿推出的「14天体态矫正计划｜上身篇」，是一套专为零基础人群设计的短期体态改善跟练课程，聚焦现代人常见的圆肩驼背、探颈、高低肩等上身体态问题，通过科学动作与渐进训练帮助用户快速找回挺拔姿态。课程以“14天周期”为节奏，每天安排5-10分钟针对性训练
《潜能宇哥健身系统训练自学1.0课程》是一套专为健身初学者及自学爱好者打造的科学化、系统化健身教学课程，由资深健身教练“潜能宇哥”精心研发。课程以“零基础可学、循序渐进、高效增肌减脂”为核心理念，涵盖基础理论、动作标准、训练计划、饮食营养等关键模块，帮助学员建立科学的健身认知，掌握正确的训练方法。
