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【书籍】反PUA指南 bobi/epub [1.3M]

6天前书籍资源126
《反PUA指南》是一本聚焦情感操控与心理防御的实用手册,旨在帮助读者识别、抵御各类精神控制手段(如情感PUA、职场打压、家庭操控等),重建健康的人际边界与自我价值感。

本书结合心理学理论与真实案例,系统拆解PUA的常见套路——包括打压贬低、情感勒索、过度承诺、社交隔离等话术与行为模式,并提供针对性的应对策略,如情绪脱敏训练、认知重构技巧、非暴力沟通方法等。内容不仅覆盖亲密关系中的情感操控,也延伸至职场霸凌、亲情勒索等泛PUA场景,强调“自我觉察”与“主动防御”的重要性。
语言通俗易懂,辅以互动练习与自测工具,帮助读者快速识别操控信号,提升心理韧性。无论是预防侵害,还是走出操控阴影,《反PUA指南》都是一本实用、有力的心理自助指南,助力每个人建立平等、尊重的人际关系。

【书籍】反PUA指南 bobi/epub [1.3M]

作者: 任康磊
出版社: 人民邮电出版社
出版年: 2025-3-1
页数: 212
定价: 41.80
装帧: 平装


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