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【课程】零基础游泳速成课|3小时掌握安全技巧 MP4 [911M]

2周前 (10-11)学习资源30
零基础游泳速成课|3小时掌握安全技巧 是一套专为游泳小白设计的 高效入门视频课程 ,聚焦“安全第一、快速上手”核心目标,帮助学员在3小时内系统掌握基础游泳技巧与水中自救能力。

课程以 实战导向 为主线,将3小时内容科学划分为三大模块:前30分钟重点攻克 水中安全基础 ,讲解换气原理、憋气技巧、漂浮平衡感培养,以及泳池环境适应(如适应水温、克服怕水心理);中间1.5小时聚焦 基础泳姿拆解 ,以蛙泳为核心(易学且实用),通过岸上动作模仿(手部划水、腿部蹬夹配合)与浅水区实操演示,逐步串联“漂浮→滑行→划水呼吸”完整流程;最后1小时强化 安全技巧与综合练习 ,包括抽筋自救、踩水入门、紧急呼救等实用技能,并针对常见错误(如下沉、换气不连贯)提供即时纠正方法。
课程采用 高清视频+多角度跟拍 (正面/侧面/水下),动作分解清晰直观,无需专业基础,跟着节奏边学边练,3小时内即可实现“敢下水、能漂浮、会划水”的基础目标,适合成人或青少年快速掌握安全游泳能力。  

【课程】零基础游泳速成课|3小时掌握安全技巧 MP4 [911M]


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