18天体态矫正腰腹塑形 居家翘腰提臀全身拉伸跟练实操【7.3GB】

18天体态矫正腰腹塑形 居家翘腰提臀全身拉伸跟练实操【7.3GB】

整套为 18 天循序渐进居家训练课

涵盖腹式呼吸、骨盆矫正、髋膝联动、脊柱柔韧、腰腹雕刻、全身拉伸等内容

分讲解版 + 跟练版，针对性改善不良体态、打造理想腰臀比例

零基础居家即可跟着练习。